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颈椎间隙狭窄吗?

日期:2019-11-26 09:13
可以减轻颈椎间隙的缩小,但是前部不能完全修复。
颈椎间隙的缩小与颈椎病的现象相似。你不必在生活中刻意对待,但你需要小心预防。
(1)加强颈部和肩部肌肉的运动在工作或工作时,头部和上肢的屈曲,伸展和旋转可以减轻疲劳,增强肌肉,增强抵抗力。节段性脊柱稳定性提高了颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。
(2)保持颈部和肩部温暖,避免头部和颈部重量,避免过度疲劳,小心驾驶时不要入睡。
(3)早期彻底治疗颈部,肩部和背部软组织肿胀,防止工作或行走时发炎和挫伤,防止颈椎病的发展。
(4)注意头部,颈部,肩部和背部的姿势。不要耸耸肩,说话,看你的眼睛,或拉直你的脊椎。
(5)关于气候变化,有必要考虑到,当初夏或晚秋时外部温度变化时,身体会变冷,并且可能发生颈部痉挛和风湿病变化。身体,特别是头部和颈部,可以扰乱颈椎内外颈椎之间的平衡,并导致或加剧症状。
有许多运动可以练习到颈椎,所以如果你想要预防它,就像羽毛球,篮球等,包括抬头和降低头部可以运动。
除办公室工作外,选择适合运动的运动是确保健康的最佳方式。


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